育毛の基本はやっぱ食事から!

育毛するうえでまず大切なのは、食事ではないでしょうか。だって、髪の毛は体の中から生えてくるものです。とうことは、髪の毛の成長に必要な成分は普段の食事から得ていることになります。
私は髪の毛の成長に役立つといわれる食材を積極的に取り入れています。主な食材は昆布やわかめを中心とした海藻類です。1日三食のうち、3分の1くらいは海藻類が占めています。
食事に気を遣うことは、髪の毛だけでなく体全体の健康にも役立ちます。非常に効果範囲の広い育毛方法なのです。